အလွအပနွင့္သိသင့္သည့္အခ်က္အလက္မ်ား

လက္နဲ့လက္သည္းေတြေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေစဖို့

             နို့ဟာအေရျပားကိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစျပီး  Lactic  Acid  ပါ၀င္တာေျကာင့္အေရျပားကိုေျကးခ်ါတ္ရာမွာလည္း
အသံုး၀င္ကာအေရျပားေပါ္က    ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္၇ွားေပးနုိင္ပါတယ္။ဒါေျကာင့္နို့ရည္ထဲမွာ
သင့္လက္ကေလးေတြကို   10  မိနစ္  ေလာက္စိမ္ထားေပးျခင္းျဖင့္လက္ကိုနဴးညံံေခ်ာေမြ့ေစျပီးလွပေစပါတယ္။

                                    လက္သည္းနီပုလင္းေလးေတြဖြင့္လို့လြယ္ေအာင္
            လက္သည္းနီပုလင္းေတြဟာ  အခ်ိန္ျကာလာရင္ ပြင့္ဖို့ခက္ခဲလာတတ္ျကပါတယ္။
ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ လက္သည္းနီပုလင္းသံုးပုလင္းေလာက္ကိုစုျပိး  သားေရကြင္းနဲ့အဖံုးေနရာကေန  ခ်ည္ေႏွာင္ထားလိုက္ပါ။ဘယ္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ဖြင့္ဖို့လြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
                       အေမ့ထူတာေတြေလ်ာ့ေစဖို့
Chamomile   Tea  ေသာက္ပါ   Chamomile   Tea  ကိုစူပါမားကတ္ေတြမွာရွာ၀ယ္နိုင္ပါတယ္။
ဦးေႏ်ာက္ကိုအားျဖည့္ေပးသလို  စိတ္ကိုလည္းေျဖေလ်ွာ့ေပးပါတယ္။ အေမ့ထူတာကိုေလ်ာ့ေစတဲံ့
 Luteolin  ဓါတ္ေတြလည္းအမ်ားအျပားပါရွိပါတယ္။  အကယ္လို့ျမန္း  Chamomile   Tea ကိုရွာမေတြ့ခဲ့ရင္    Luteolin  ဓါတ္ျကြယ္၀တဲ့   မုန္လာဥနီနဲ့   ငရုတ္သီးစိမ္းတို့ကိုစားေပးနိုင္ပါတယ္။

                ့skin  Care  ကိုပံုမွန္လိမ္းသင့္ပါတယ္။
အသားအရည္နဲ့ပတ္သတ္ျပီး  အျပင္ထြက္တဲ့အခါတိုင္း  အသားအရည္ပ်က္စီးမွုမရွိေအာင္  Sun  Cream
ကိုပံုမွန္လိမ္းသင့္ျပီး မ်က္နွာကိိုလိမ္းတဲ့ Skin  Care   ေတြကိုလည္းလိမ္းသင့္ပါတယ္။အသားကျဖူဖို့သာမလြယ္တာ
ေနပူထဲနည္းနည္းထြက္ရင္အသားအရည္ကေနေလာင္ျပီးခနအတြင္းမွာပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။
ဒါေျကာင့္အထူးဂရဳစိုက္ဖို့လိုပါတယ္။
အလြယ္ကူဆံုးမ်က္လံုးျပင္နည္း
ပထမနည္းအေနနဲ့    မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ကို  ကြန္ဆဲလာလိမ္းပါ။ဒါဟာမ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။
ဒုတိယနည္းအေနနဲ့   မ်က္ခြံေပါ္ကအေရျပားကို  သဘာ၀အတိုင္းျကည့္ေကာင္းေအာင္  အိုင္းရွဲဒိုးခပ္ပါးပါးျခယ္ပါ။
တိတယနည္းအေနနဲ့    ေစ်းေပါတဲ့ ခဲ့တံအမ်ိဳးအစား အိုင္လိုင္နာကိုမသံုးသင့္ပါဘူး။  အိုင္းလိုင္နာဘရပ္ရွ္ကိုရွာသံုးပါ။
အေရာင္ရင့္တဲ့အိုင္းရွဲဒိုးကိုလိမ္းထားရင္  အနက္ေရာင္အိုင္းလိုင္နာကို သံုးျပီးျခယ္ပါ။မ်က္ခြံအတြင္းထဲကို
အိုင္းလိုင္နာျခယ္ရင္  မ်က္၀န္းကိုေသးသေယာင္ျဖစ္သြားေစပါတယ္။  ဒါေျကာင့္မ်က္ေတာင္ျကားမွာပဲ
အိုင္းလိုင္နာကိုဆိုးေပးပါ။
ေနာက္ဆံုးေနနဲ့ေတာ့     မက္စ္ကာရာနဲ့   မ်က္ေတာင္ေကာ့ေပးတာက  မ်က္လံုးကိုပိုျကီးျပီး  ပိုေတာက္ပေစပါတယ္။
သင့္မ်က္ေတာင္ေတြကတိုျပီး ေျဖာင့္ေနရင္  မက္စက္ကာရာမသံုးခင္  မ်က္ေတာင္ေကာ့စက္နဲ့   အရင္ေကာ့ေပးပါ။
         ဆံပင္အတြက္ျကည့္ေကာင္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလး
  ဆံပင္ပံုကျကည့္မေကာင္းဘူးထင္ရင္  ရွုပ္ပြေနတဲ့  ပံဳစံမ်ိုးျဖစ္ေအာင္ ဖြလိုက္ပါ။
ကပိုကယိုနဲ့   ရွုပ္ပြေနတဲ့  ဆံပင္ေတြက  ဆဲြေဆာင္မွုအရွိဆံုးပါပဲ။    ဆံပင္ကို ရွည္လြန္း/တိုလြန္း
တဲ့ ပံုစံကေတာ့မထားပါနဲ့။